Meu progresso

quinta-feira, 5 de janeiro de 2012

Primeiro dia da minha RA

Oiêêê...  vcs estão bem ??
Fotinhas da minha RA de hoje

Café da manhã : 
 2 fatias de pão integral de iorgut e aveia light com 1 col. margarina ligth ,1 copo café com leite desnatado e 1 colher açucar união ligth 273 kcal

Pulei o lanche da manhã porque acordei muito tarde ...*_*

Almoço : 
1 escumadeira de arroz, 1 concha de feijão, 3 col. de abobrinha refogada, 1 col. de angu ( fubá cozido, comida de mineiro rsrs ), salada de alface com tomate e um bife de fígado acebolado que eu não consegui comer 309 kcal


Lanche da tarde :
3 biscoitos cream cracker com geléia de morango diet , 1 xic. de chá com adoçante e 1 banana 195 kcal


Jantar :
1 escumadeira de arroz, 1 filé de peito empanado e assado e uma salada  fria de massa ligth 305 kcal

Ceia : 
1 iogurt 0% de gordura e açucar e 1 barrinha de cereal 115 kcal

Foi isso gente vou mimi agora  bjokas em vcs !!!

Nenhum comentário:

Postar um comentário